คือการวิเคราะห์ท่วงท่าการเคลื่อนไหว เพื่อหาจุดอ่อน และข้อจำกัดในการฝึกซ้อมฟิตเนสหรือกีฬา เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการพัฒนา ท่วงท่าการเคลื่อนไหว ให้ถูกต้องอย่างมีประสิทธิภาพตามหลักชีวะกลศาสตร์ รวมถึงการแยกแยะ การเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมซึ่งผู้เชียวชาญ สามารถตรวจ แนะนำและแก้ไข ท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่มีอาการบาดเจ็บ
FMS จะประกอบไปด้วย 7 การทดสอบ‍

• Squat

• Hurdle Step

• Lunge

• Shoulder Mobility

• Active Leg Raise

• Pushup

• Rotary Stability

ท่าการทดสอบ 3 ท่าแรก จะสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน (Functional Movement) เช่น การเดิน, การวิ่ง, การย่อตัวลงเก็บของที่พื้น ท่าทดสอบลำดับที่ 4 และ 5 จะเป็น การทดสอบเพื่อทราบความสามารถในการเคลื่อนไหว (Mobility) ของข้อต่อ หัวไหล่ และ สะโพก ท่าทดสอบที่ 6 และ 7 จะทำเพื่อความความสามารถในการควบคุมร่างกาย (Motor Control & Stability) ซีก ซ้าย/ขวา และ บน/ล่าง

• Communication หรือการสื่อสาร โดยที่การทดสอบนี้ จะใช้ภาษาที่เข้าใจง่ายเพื่อให้ผู้ทดสอบ เทรนเนอร์ และผู้รักษาสามารถเข้าใจได้ชัดเจนในการรักษาและวัดพัฒนาการ การออกกลังกายในแต่ละบุคคลได้ 
  

• Evaluation การทดสอบนี้เป็นการทดสอบที่ง่ายในการแยกแยะความไม่สมมาตรและการจำกัดการเคลื่อนไหวของร่างกาย

• Standardization การทดสอบนี้สร้างขึ้นเพื่อ หาฐานในการวัดพัฒนาการและหาค่ากลางในการวัดประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวของร่างกาย
  

• Safety เป็นการทดสอบ ที่ง่ายในการแยกแยะ การเคลื่อนไหว ที่เป็นอันตรายเพื่อให้ผู้ทดสอบรู้และสามารถนำไปแก้ไขการออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นความสามารถหรือระดับในการออกกำลังกายเพื่อนำไปตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายได้อีกด้วย
  

• Corrective Strategies เป็นการทดสอบ ที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับการออกกำลังกาย ในทุกระดับ และสามารถ นำมาแยกแยะการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง โดยวัดคะแนนที่ได้จากการทดสอบ FMSเพื่อใช้ในการวางแผนการรักษา
  ที่มา : FixME, FitDemy, TCTriathlon